• برای دسترسی به امکانات سایت ثبت نام کنید
ورود ثبت

ورود به محيط کاربري

نام کاربري *
رمز عبور *

ايجاد يوزر جديد

آیتم های دارای * باید پر شوند.
نام *
نام کاربري *
رمز عبور *
تکرار رمز عبور *
ايميل *
تاييد ايميل *
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 1.00 (1 رای)

 

با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا" ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند.گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را نامناسب میکند.اولین تردید در خصوص تأثیر  منفی روزه  بر سلامت و فعالیت بدنی ورزشکاران است اما در صورت توجه به مسایل تغذیه‌ای و کاهش شدت تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت‌های ورزشی افراد مبتدی نمی گذارد

مطالعه بیشتر...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای)

تمرینات بدون وزنه که امروزه در سراسر جهان بسیار محبوبند، ورزش در منزل را راحت کرده و در باشگاه‌های ورزشی نیز انجام می‌شوند. این تمرینات که از ورزش‌های دیگر و حتی رقص الهام می‌گیرند، روشی جدید برای سود بردن از...

مطالعه بیشتر...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای)

احتمالا شنیده‌اید که پزشکان توصیه می‌کنند برای سلامت بیشتر غذای خوبی بخورید و بیشتر ورزش کنید. این ایده بسیار وسوسه انگیز است، هر چند، بسیاری از ما فکر می‌کنیم که اگر ورزش کنیم می‌توانیم هر آنچه می‌خواهیم بخوریم و یا...

مطالعه بیشتر...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 2.25 (2 رای)

همه خانم‌ها آرزو دارند باسنی زیبا، متناسب و خوش فرم داشته باشند. اما از آنجایی که داشتن چنین باسنی نیاز به انجام تمرینات ورزشی بسیار دارد، خیلی در ابتدای کار منصرف شده و از خواسته خود دست می‌کشند.

مطالعه بیشتر...

مطالب مشابه:

مطلبی یافت نشد